Модуль другий. Читання тіла

На другий тиждень практики Усвідомленості, пропонуємо наступні завдання

1. Медитація "Читання тіла". Двічі в день, в зручний час.
2. Буденна вправа виконана усвідомлено щодня. Виберіть щось інше від того що робили першого тижня. (Чищення зубів, прийом душу, витирання пилу і.т.п)
3. Ламання звичок: Зробіть коротку усвідомлену прогулянку щодня - постарайтеся під час неї помітити максимум того, що відбувається навколо вас, не заглиблюючись у думки, а просто спостерігаючи за світом навколо.